반응형 코어운동1 브릿지 운동으로 코어 강화하는 법이 궁금해 브릿지 운동은 코어 근력을 효과적으로 강화하는 데 탁월한 운동입니다. 이번 글에서는 브릿지 운동의 효과와 수행 방법, 팁을 알아보겠습니다.브릿지 운동의 효과브릿지 운동은 효과적인 코어 근력 운동으로, 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는 인기 있는 운동입니다. 오늘은 브릿지 운동의 효과를 세 가지 주요 측면에서 살펴보겠습니다.허리 통증 완화와 자세 교정브릿지 운동은 허리와 엉덩이 근육을 강화시켜줍니다. 이는 자세 교정에 필수적이며, 허리 통증 완화에도 도움을 줍니다. 많은 사람들이 앉아있는 시간의 증가로 인해 허리 통증을 겪고 있는데, 브릿지 운동을 통해 근육을 강화하면 그런 통증을 줄일 수 있습니다."브릿지 운동은 허리 근육을 강화해 뒤틀린 자세를 개선하고, 통증을 경감시킬 수 있습니다."또한,.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
